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TAI SHI

Vers une harmonie du corps et de l'esprit

Régénérez le capital bien-être de votre entreprise en conviant vos équipes à une séance de Tai Chi Chuan.

 Accordez un temps de relaxation et de détente pour recharger les batteries.

Tai-Chi-Chuan : Atelier teambuilding de relaxation

Dérivé des arts martiaux traditionnels, le Tai Chi Chuan est une discipline chinoise ancestrale composée d’exercices de respiration, de mouvements circulaires continus et de figures dynamiques. Cette pratique vise à harmoniser le corps et l’esprit.

Le temps d’une pause de relaxation, le Tai Chi Chuan revitalise la motivation de vos équipes : réduction du stress, amélioration de la concentration et de la mémoire, meilleure conscience de soi et de son entourage.

Le Tai Chi Chuan comme source de cohésion

Lors d’un séminaire, une séance de Tai Chi Chuan permet d’offrir à vos équipes une pause de détente favorable à l’écoute et à la dynamique de groupe.

 Relaxées et tonifiées, elles pourront aborder leur réunion ou session de travail l’esprit serein.

Grâce à notre atelier de team building, adoptez au quotidien la respiration, les gestes et les postures appropriés afin de préserver le bien-être au travail.

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-   YOGA DU RIRE …………..  100 DH PAR PERSONNE ...RireLe yoga, ce n’est pas seulement faire la toupie, la tête à l’envers dans des positions impossibles.

Faire du yoga, c’est avant tout pour rester en forme et rigoler.

Le yoga du rire est une branche du yoga traditionnel qui a été développée en 1995 par un médecin indien, le Dr Kataria.

Ce type de yoga ferait en sorte de porter la connexion entre le corps et l’esprit encore plus loin, tout en se vidant l’esprit et en bénéficiant de la respiration du yoga.

Les bienfaits du rire
Les études scientifiques prouvent que le rire renforce le système immunitaire, améliore la circulation sanguine et respiratoire, en plus d’améliorer les fonctions cardio-vasculaires. Un fou rire intense peut aussi aider à brûler des calories et à faire travailler les abdominaux.

The International Journal of Obesity a publié récemment un rapport disant que le rire augmente les dépenses énergétiques et le rythme cardiaque de 10 à 20 %. 

Rire de 10 à 15 minutes par jour peut brûler entre 10 et 40 calories, ce qui fait environ 4 livres par année.

Rire 200 fois équivaut à 10 minutes de canotage, et vous n’avez besoin ni de canot ni de vous mouiller.

Faire semblant, c’est amusant
«Le cerveau humain ne fait pas la distinction entre un rire feinté ou un vrai rire»,

 Cet élément est une clé à considérer quand on prend part à une session de yoga du rire, parce qu’on ne choisit pas toujours quand on aura un fou rire. «Tout le monde sait que le rire est la meilleure médecine.

On se méprend souvent sur le lien entre humour et rire.

L’humour est une aptitude, c’est culturel, subjectif et inclusif.

 Le rire est inné, universel et inclusif – même les bébés rient.

Le cours concerne le rire, l’exercice aérobic réalisé par une respiration profonde et abdominale.»

Le yoga du rire vous force à vous connecter avec votre enfant intérieur, ce qui vous aide à devenir plus enjoué.

La période d’échauffement consiste à se placer en cercle, à taper des mains sur un rythme régulier et, le plus important, à établir un contact visuel avec ses collègues.

C’est là que commence le plaisir et le jeu.

On lâche son fou.

Danser, chanter et bouger sont des exercices qui aident à relâcher les mauvaises énergies et le stress.

 Cette étape est suivie d’un exercice d’applaudissements rythmés, qui stimulent les points de réflexologie des mains.

Les exercices loufoques provoquent le rire, qu’il soit vrai ou feinté; et fait simultanément travailler les abdominaux, relâche le trop plein d’air dans les poumons et réoxygène le corps.

  • il libère des hormones du bien-être, les fameuses endorphines, bon pour notre santé,
  • il tonifie les organes,
  • il évacue le stress,
  • exercices de rire : ludiques, ils se pratiquent en groupe,
  • exercices de respiration et relaxation.

Si la participation est timide au début d'une séance, très vite tout le monde se prend au jeu et réapprend à rire de bon cœur sans se soucier d'être jugés.

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